Jinsiy a'zolaringizni "mukammal" qilib o'stirish yaxshi bo'lardi, deb o'ylamagan erkaklar kam edi. Jarrohlik operatsiyasi bu muammoni tubdan hal qiladi, ammo u bir qator kontrendikatsiyalarga ega va qiyin reabilitatsiya davriga ega. Bugungi kunda, uyda oddiy mashqlar bilan jinsiy olatni kerakli hajmga mustaqil ravishda olib kelish unchalik qiyin emas.
Jinsiy olatni massajlashning hujayralarning elastikligiga ta'sir qiladigan va erektsiya paytida qon bilan to'ldirilgan hujayralar hajmini oshirishga yordam beradigan bir necha usullar mavjud. Siz ulardan biriga ustunlik berishingiz yoki individual dastur yaratishingiz mumkin.
Jelqing
Ushbu uslub NUPers amaliyotini boshlagan birinchi usullardan biridir. Bugungi kunda ushbu usulning 2 turi mavjud: nam jelqing, quruq va moylangan.
Ularning har biri faqat bajarilish jihatidan farq qiladi:
- Quruq(matoni oldindan qizdirish);
- Soqollangan(ba'zi tarkibiy qismlar tarkibiga kiritilganligi sababli jinsiy olatni kattalashtiradigan moylash materialini tanlagan ma'qul).
Qaysi turi tanlangan bo'lsa ham, massajning mohiyati quyidagicha. Jelqing - "sog'ish", umuman olganda, onanizm harakatiga o'xshaydi, ammo harakatlar sekin va kuch bilan bo'lishi kerak (bazadan taranglik). Jinsiy olatni boshiga tegmaslik, shuningdek, 100% erektsiyaga yo'l qo'ymaslik kerak.
Ushbu mashq 5-15 daqiqa davom etadi. Siz buni har kuni, ertalab va kechqurun yomg'irdan keyin qilishingiz kerak. Erkaklarning fikriga ko'ra, natija 2-3 oylik amaliyotdan so'ng paydo bo'ladi.
O'zgarishlar bilan Uli texnikasi
Keyingi mashq 100% bajariladi. erektsiya. Ushbu massaj usulini dasturga 3-4 oydan oldin kiritmasligingiz kerak.
Oddiy so'zlar bilan aytganda, "uli" "siqish" dir. Jinsiy olat qon bilan to'la to'yingan bo'lsa, uni butun qo'lingiz bilan yoki 30-60 soniya davomida OK tutib ushlab turish kerak. Natijada, kavernoz tanalar kuchli ravishda cho'zilib ketadi, ularning hajmi oshadi.
Biroq, bunday texnikaga haddan tashqari ishtiyoq qon tomirlarini shikastlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun hatto tajribali NUPlarga 3 dan ortiq yondashmaslik tavsiya etiladi.
Va shuningdek - har xil modifikatsiyalar o'rtasida almashinish:
- Ikki ko'cha.Jinsiy olatni tagida mahkam ushlashingiz va bosh tomon bir necha qo'l harakatlarini qilishingiz kerak. Keyin - uni OK-ushlagich bilan ikki joyda - pubisda va bosh ostida 30-60 soniya davomida siqib qo'ying. Bundan tashqari, siz 3 dan ortiq yondashuvni qila olmaysiz;
- teskari ul.Bir qo'li jinsiy olatni poydevorini siqib, boshqasi esa glansdan pubisga qarab orqaga qarab harakat qiladi. Vaqt o'tishi bilan har bir nuqtaga 5 soniya kerak bo'lishi kerak;
- Jelqing ko'chasi. Jelqingdan ulining ushbu modifikatsiyasining o'ziga xos xususiyati - bu jinsiy olatni poydevorda mustahkam turishidir. Ya'ni, jinsiy olat ikki tomonlama ta'sirga ega bo'ladi, shu bilan kavernoz tanalar tezroq ko'payadi.
Stretch
Shuningdek, jinsiy olatni massaj qilish uchun cho'zishingiz mumkin. Bu jinsiy olatni qo'llab-quvvatlovchi ligamentlarga ta'sir qilish uchun qilingan. Jismoniy mashqni bajarayotganda shikastlanmaslik uchun mushaklarni to'liq bo'shatish kerak.
2 turdagi transport vositalari mavjud:
- Yuqoridan, pastga, chapdan va o'ngdan.Jinsiy olatning boshini qo'lingiz bilan ushlab, sekin-asta har tomonga tortib tortishingiz kerak. Haddan tashqari nuqtada siz 30 soniyadan ko'proq vaqt kutishingiz kerak;
- Vertikal kengayish (aylanish).Bu soat miliga teskari dumaloq harakat. Manipulyatsiyalar sekin bo'lishi va o'zlarining his-tuyg'ularini bevosita boshqarish bilan bo'lishi kerak. Bu to'qimalarning elastikligini oshiradi va qo'llab-quvvatlovchi ligamentlarga ta'siri jinsiy olatni uzunligi va kengligini oshirishga yordam beradi.
egilish
Ushbu turdagi mashqlar yuqorida tavsiya etilganlardan eng xavfli hisoblanadi. Haqiqat shundaki, xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik oqilona to'qimalarning yorilishiga va hatto qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi.
Shuning uchun mukammallikka intilishda siz asta-sekin harakat qilishingiz kerak. Boshlash uchun siz jinsiy olatni tinch holatda egishingiz kerak. Va faqat bir-ikki hafta o'tgach, mashqlar 60% erektsiya bilan yaqinlashadi.
Ushbu gimnastika jinsiy olatni egri erkaklar uchun ham tavsiya etiladi. Eng samarali usul - jinsiy olatni ustiga o'tirish. Buning uchun yigit o'tirgan joyidan turib, olatni boshidan ushlab, dumba ostiga olib chiqishi kerak. Bunday holda moyaklar yon tomonga siljiydi (hech qanday holatda jinsiy olatni ular orasiga qo'ymaslik kerak).
Qanday ishlaydi? Ushbu o'ta fleksiyon tufayli olatni oldingi ligamentlari cho'zilib, shu bilan jinsiy olatni hajmini oshiradi. Jismoniy mashqni bajarayotganda, o'tirmaslik va og'riqli his-tuyg'ulardan qochish kerak.
massaj moyi
Moylardan foydalanish jinsiy olatni o'sishining kalitidir. Zaytun moyi hipoallergen bo'lgani uchun yaxshi sharhlarga ega. Bundan tashqari, u juda ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Shuning uchun uni jinsiy olatni uzunlik va kenglikni ko'paytirish maqsadisiz qo'llash mumkin, ammo terining tashqi ko'rinishini va holatini yaxshilash uchun.
Bibariya yog'i (muhim emas) yaxshi alternativ hisoblanadi. Ushbu agentning tarkibiy qismlari qon tomirlarini kengaytiradi, bu hujayralar hajmini oshirishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ekstremal texnikalar bilan ko'pincha kichik yaralar paydo bo'ladi va bu erda rozmarin shifobaxsh xususiyatlari tufayli №1 yordamchiga aylanadi.
Bodom yog'i nafaqat jinsiy olatni o'sishida, balki kuchni yaxshilashda ham yaxshi yordamchi vosita bo'ladi. Ushbu mo''jiza davolashda sink mavjud. Va bu modda erkakning funktsionalligi uchun javobgardir.
Aromaterapiya, masalan, lavanta bilan ham qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Shuning uchun, massaj paytida, yaqin atrofdagi chiroqni yoqish ortiqcha bo'lmaydi.
Xavfsizlik texnikasi
Qaysi mashq tanlansa, tanaga zarar etkazish tuyulganidan osonroqdir. Ba'zi texnikalar haqiqatan ham haddan tashqari. Ideal kattalikka intilib, erkaklar shifokor xonasida bo'lishlari odatiy hol emas. Aytgancha, aynan urolog bilan siz sayohatingizni boshlashingiz kerak.
Tos a'zolarini tekshirish va tekshirishda har qanday massajga qarshi ko'rsatma bo'lgan patologiyalar yoki infektsiyalar aniqlanadi. Ayniqsa, kasallik o'tkir bo'lsa, u holda isitiladi va har qanday manipulyatsiya patologiyani rivojlanishining katalizatoriga aylanadi.
Tibbiy kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, yuqoridagi usullardan birini qo'llagan holda jinsiy olatni kattalashtirishni boshlashingiz mumkin. Ammo unutmang:
- Isitish. Har bir mashqdan oldin jinsiy olatni tayyorlash kerak. Buning uchun iliq sochiq yaxshi ishlaydi. Jinsiy olat 20-30 soniya atrofida aylanadi. Bunday bug'lash qon tomirlarining yorilishi xavfini minimallashtiradi va to'qimalarga elastiklik beradi;
- Asta-sekin. Birinchi kunlarda va hatto haftalik mashg'ulotlarda to'liq kuch bilan harakat qilmaslik kerak. Masalan, agar olatni siqish uchun 60 soniya kerak bo'lsa, u holda siz yaqinlashish vaqtini tavsiya etilgan darajaga etkazgan holda 10-15 dan boshlashingiz kerak;
- ko'rsatmalar.Nazariy qismni sinchkovlik bilan o'rganish ahmoqona xatolardan himoya qiladi. Masalan, jelqing paytida siz jinsiy olatni boshini massaj qila olmaysiz. Ammo bunday holatga rioya qilmaslik gematomalarga tahdid soladi. Harakatlar faqat ko'rsatilgan sohalarga ta'sir qiladigan, aniq bo'lishi kerak. Tavsiya etilganidek. To'plamlar vaqtidan oshib ketish tezkor natijalarga olib kelmaydi, balki etarli bo'lmagan uzoq muddatga qaraganda ko'proq muammolar uchun bahona bo'lib qoladi;
- tasalli. Massajdan so'ng paxta, keng ichki kiyim kiyib, tanaga dam berish tavsiya etiladi. Jismoniy mashqlar uchun oqshom vaqtini ajratish to'g'ri bo'ladi.